Celebramos el día Internacional del Deporte

Hoy, 6 e abril, se celebra el Día Internacional del Deporte. Por eso, desde Área Sur os contamos la importancia que tiene el deporte en nuestras vidas y en nuestro día a día. Mucha gente piensa que los beneficios son solo físicos, pero lo cierto es que los beneficios son sobre todo mentales.

¿Quieres saber cuáles son?

Algunos de sus beneficios físicos son:

  • Fortalece los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones (eso sí, mucho cuidado a la hora de realizar un deporte, puesto que hacerlo de manera incorrecta puede concluir en graves lesiones).
  • Fortalece el corazón, mejorando la salud cardiovascular. (el corazón es el motor de nuestro cuerpo, cuidémoslo).
  • Ayuda a mantener una buena densidad ósea, evitando la osteoporosis (enfermedad que se caracteriza por la disminución de la densidad de los huesos)
  • Regula el tránsito intestinal, mejorando la digestión (la excusa de tirarse todo el rato en el sofá porque “comiste mucho” ya no vale).
  • Fortalece el sistema inmunológico (muy importante para evitar pasarse enfermo todo el santo día).

 

Aunque muchas veces nos centremos solo en lo físico, el deporte tiene desde el momento cero, efectos en nuestro cerebro:

  • Libera endorfinas, que son las hormonas de la felicidad. (cuánto más deporte hagas, más feliz eres).
  • Mejora la calidad de tu sueño. (si sufres de insomnio, esto te será de lo más útil).
  • Disminuye drásticamente la agresividad y la ira. (nos desahogamos dándole fuerte a la pelota, ¿verdad?)
  • Ayuda a concentrarte y mejorar tu memoria (muy importante para poder rendir en nuestro trabajo o nuestros estudios en el día a día).
  • Combate la ansiedad y mejora la autoestima. (al probarnos a nosotros mismos, vemos todo lo que podemos llegar a hacer).
  • Te abre a una mayor socialización (no hay mejor plan que una partida de fútbol con tus amigos, además de conocer a gente que comparta tus mismos gustos).

Debemos tener en cuenta, que hacer deporte debe de ser complementario con tener una alimentación adecuada. Está siempre bien que tengas caprichos, pero que no se conviertan en una constante en tu vida.

Te recomendamos que practiques deporte tres o cuatro veces a la semana, ¿a qué esperas para ver los resultados?

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