Lucir unas piernas bonitas es uno de los objetivos que tienen muchas personas, sobre todo, de cara a la época veraniega. Durante el buen tiempo seguro que no te faltan los vestidos, faldas o los shorts en el armario, y para lucirlos mejor que nadie es importante que cuidemos el aspecto de nuestras piernas. Para que sea una tarea de lo más fácil, desde Área Sur te traemos los mejores trucos y ejercicios para lograrlo.

Ejercicios de piernas

La llegada del verano hace que queramos tener unas piernas firmes y tonificadas. Para ello, tenemos que hacer frente al problema de las cartucheras, la celulitis o la falta de tono que pueden tener en estos momentos. Lo primero de todo es evitar el sedentarismo y proponernos una rutina de ejercicios en casa perfecta.

En cualquier entrenamiento no podrá faltar las zancadas ni las sentadillas, claves para lograr estos resultados. Ahora que puedes salir a hacer deporte durante una hora a la calle aprovecha para hacer largas caminatas o correr. Además, otro de los trucos es introducir ejercicios para glúteos e insquiotiviales.

Cuidados para tener unas piernas bonitas

Para conseguir lucir las piernas perfectas tampoco podemos olvidarnos de mimarnos y cuidarnos un poco más. Nos referimos al aspecto estético en el que entran en jugo muchas cosas. Principalmente deberás evitar esas situaciones de estrés y ansiedad que pueden ocasionar cambios hormonales, los cuales afectan directamente al estado de la piel.

Incorpora entre tus nuevos hábitos cuidados con los que lograr este objetivo, por ejemplo, duchas revitalizantes con agua fría para mejorar la circulación de las piernas o hacerte una buena exfoliación a la semana para eliminar las células muertas. No te olvides de echarte crema hidratante a diario, también alguna anticelulíticas, con las que conseguirás mejorar esos problemas de piel de naranja o flacidez. Por último, un consejo que dan los expertos es evitar utilizar ropa muy ajustada ni tacones frecuentemente, ya que sufrirás falta de drenaje en tus piernas y ello dificultará que logremos nuestro objetivo.

Buena alimentación

Siempre parece que terminamos en lo mismo, pero lo cierto es que llevar una buena alimentación es fundamental para muchos aspectos de nuestra salud. No hacen falta ninguna dieta milagro. El deporte unido a una dieta saludable y equilibrada harán que logres los resultados que esperas en tu cuerpo.

Lo más recomendable para conseguir unas piernas y glúteos firmes y tonificados es realizar cinco comidas a diario, estas deben ser poco abundantes y variadas para obtener todos los nutrientes necesarios. En este caso en particular, los alimentos ricos en fibras son importantes para lograr el control del volumen corporal. Algo que no debes olvidar tampoco es tener una buena hidratación por lo que debes beber mucha agua.

Sigue los pasos que te damos desde Área Sur y crea unos buenos hábitos para lucir unas piernas perfectas esta temporada estival.