La actriz María Castro embajadora de la iniciativa ‘Cuida tu Corazón’ de Área Sur

Unas de las principales causas de fallecimiento en nuestro país provienen de las enfermedades cardiovasculares (ECV). Tanto es así, que se ha alcanzado la cifra de 17,5 millones de muertes prematuras en España debido a este tipo de enfermedades. Casi 1 de cada 3 españoles fallecen por ese tipo de problema y es por eso que hay que ponerle solución cuanto antes.

Desde Área Sur ya nos hemos puesto manos a la obra y para celebrar el Día Mundial del Corazón el próximo 29 de septiembre llevamos a cabo la iniciativa ‘Cuida tu corazón’. Con la colaboración de la Fundación Española del Corazón (FEC) y con la actriz María Castro como embajadora, ponemos en marcha esta acción con el fin de difundir un mensaje de concienciación sobre la importancia de cuidar nuestro corazón.

Queremos que tú también formes parte de esto y por eso te animamos a venir a Área Sur el próximo sábado 29 de septiembre y a disfrutar de todos los talleres y las actividades que tenemos preparadas para celebrar el Día Mundial del Corazón. Debemos aprender a adquirir ciertos hábitos saludables y con estas actividades de nutrición, RCP, zumba y mucho más lo haremos de la forma más divertida.

Consejos para evitar las enfermedades cardiovasculares

Lo primero que tenemos que poner en práctica para cuidar nuestro corazón es adquirir unos buenos hábitos de vida saludable:

Mantener una dieta sana y equilibrada

La alimentación es mucho más importante de lo que pensamos y para mantener un corazón sano y fuerte es fundamenta. Te aconsejamos que intentes seguir una dieta equilibrada que incluya todos los nutrientes que necesitamos de la forma más natural posible. Esto quiere decir que lo mejor es que nos olvidemos de los productos procesados y de las grasas saturadas que no harán ningún bien a nuestro corazón.

Sigue un menú que incluya todos los alimentos que te gusten y que sean saludables para el cuerpo, de esta manera no te será difícil mantener tu dieta y disfrutarás de las comidas.

Realizar deporte con frecuencia

También es importante que combinemos la buena alimentación con un poco de ejercicio. No se trata de ir al gimnasio todos los días si no eres muy amante del deporte, sino de mantener una vida activa y olvidar el sedentarismo que no beneficia a nuestro cuerpo ni a nuestro corazón.

Ve a los sitios caminando, sube las escaleras, sal a pasear o practica algún deporte que te guste. Mantener el cuerpo activo y en forma siempre será bueno para cuidar nuestro corazón.

No fumar

El tabaco es muy perjudicial para toda la salud en general y para nuestro corazón en especial. Si ya eres fumador esta pueda ser una buena motivación para dejarlo. Solo necesitas ganas, un objetivo claro y fuerza de voluntad.

Día Mundial del Corazón en Plaza Mayor – 29 de septiembre

Para que te animes a empezar esta nueva temporada con unos hábitos saludables con los que cuidar tu corazón, desde Área Sur hemos preparado talleres y actividades para el próximo 29 de septiembre que no te puedes perder.

Comenzamos el día con un taller de nutrición de 11:00 h a 12:00 h en el que hablaremos de los alimentos más convenientes para seguir una dieta rica y equilibrada y podremos resolver todas nuestras dudas de alimentación. Es una buena forma de coger nuevas ideas de comidas e informarnos sobre las que mejor funcionan para estar saludables y tener un corazón sano. Además, podrás conseguir un delantal de forma gratuita.

De 12:00 h a 14:00 h tendremos un taller de reanimación cardiopulmonar (RCP). Se trata de una técnica que es importante saber ejecutar, ya que puede ser un salvavidas frente a un caso de emergencia de un paro cardiorespiratorio. En este taller podremos aprender a llevar a cabo esta técnica y resolver todas nuestras dudas sobre el proceso.

Continuamos nuestra jornada saludable con una masterclass de zumba gratuita de 18:00 h a 19:00 h en la que podrás comenzar a ponerte en forma bailando y pasando una hora muy divertida. Además, si vienes a esta masterclass podrás llevarte una toalla de deporte de regalo.

¡Te esperamos el próximo sábado 29 de septiembre en Área Sur para divertirnos y disfrutar aprendiendo a cuidar nuestro corazón!

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